4 maanden update

Het is morgen precies 4 maanden sinds de operatie 🙂  Sinds ik uit Boekarest ben terug gekomen heb ik de revalidatie nu volledig in Baia Mare opgepakt. De afgelopen maand heb ik veel nieuwe dingen gedaan qua training met als hoogtepunt   hardlopen! Alhoewel hardlopen nooit mijn favoriete bezigheid is geweest, ben ik nu ontzettend blij dat ik het weer kan. Naast het hardlopen ben ik ook begonnen met het echte werk qua kracht training. Squatten, lunges, deadlift: i love it! Afgelopen week was het weer ouderwets spierpijn.

Natuurlijk is het wel eens lastig om dag in dag uit bezig te zijn met hetzelfde ding. Oefeningen herhalen en herhalen.. Maar des te blijer ben ik dan als ik iets mag doen wat weer nieuw is. Vorige week ben ik bijvoorbeeld ook weer begonnen met sprongoefeningen. Het is erg goed voor de stabiliteit van de knie plus het vergroten van je sprongkracht om bepaalde sprongen te doen. Bijvoorbeeld vanuit de squathouding met twee benen omhoog springen.

Een keer per dag ben ik nu ook weer met het team in de hal om daar mijn oefeningen te doen. Heel veel eenbenige squats en tussendoor dan even een handbal vasthouden geeft al een heel goed gevoel. Ik heb super veel zin om weer te beginnen met handballen, maar weet ook dat ik geduld moet hebben. Maar ik kan me nu al verheugen om mijn eerste wedstrijd voor HCM Baia Mare te spelen! Het komt gelukkig steeds dichterbij. Het EK met het Nederlands Team ga ik helaas niet redden. Misschien is mijn lichaam wel op tijd fit voor december, maar wedstrijdfit ben ik dan zeker niet. En ik wil geen risico’s nemen met deze blessure. Ik wil namelijk nog heel belangrijk zijn voor zowel het Nederlands Team als voor Baia Mare.. En dat kan alleen als ik topfit ben.

M’n kennis van de roemeense taal schiet nog niet echt op, maar tot ziens lukt me nog wel 😉 Dus.. La revedere!!

4 months update

Tomorrow it is exactly four months since the surgery 🙂 Since I came back from Bucharest I totally focused on doing my rehabilitation in Baia Mare. Last month I did a lot of new things with as highlight: running! Although running never was my favorite thing to do, now I’m so happy that I’m able to do it again. Besides running I also started again with the real work: squats, deadlift, lunges. I love it! Last week my muscles were so sore from the strength training, but it was such a good feeling.

Off course sometimes it is hard to do the same things every day. It’s just repeating exercises over and over again. But then I also get so excited when I can do something new.. For example last week I started with jumping exercises. It’s very good for the stability of the knee and you can really improve your jump-power by doing specific exercises. Like squats jumps.

Once a day I’m also in the hall with my team, doing my own exercises though. But doing a lot of single leg squats and then in between holding a handball gives already such a great feeling. I’m really looking forward to play handball again, but I also know I have to be patient. I just want to play my first match for HCM Baia Mare soon! Luckely the time is almost there. Unfortunately I’ll not make it to the European Championships with the Dutch Team. Maybe my body/knee will be fit again, but for sure I won’t be fit for playing so many matches in such short period. And I don’t want to take any risks with this injury. I want to be important many more years for the national team and off course for HCM! That’s only possible when I’m totally fit.

I don’t speak Romanian very well yet but I can surely say goodbye 😉 So: La revedere!