Voorbereiding op de laatste wedstrijden
Met nog maar drie wedstrijden te gaan dit seizoen is er iets meer tijd voor rust in ons programma. Vorige week kon ik zelfs een paar dagen naar huis om lekker bij familie te zijn en goed uit te rusten. Helaas miste ik net Koningsdag en moest ik ook alweer voor Bevrijdingsdag terug naar Baia Mare, alle leuke dingen gingen dus aan me voorbij. Maar ik ben wel lekker even weer uitgerust. En ik kan wel zeggen dat uitrusten erg belangrijk is in deze fase van de competitie. Het seizoen is lang en zwaar geweest en toch moeten we nu nog die focus vasthouden om de laatste wedstrijden winnend af te sluiten. Als voorbereiding voor een belangrijke wedstrijd probeer ik altijd op een aantal dingen te letten zoals veel slapen, goed eten en ook veel individueel trainen. De video hier beneden laat een aantal oefeningen zien die ik tijdens mijn individuele training doe. Deze week heb ik bijvoorbeeld naast de reguliere trainingen met de club ook nog wat trainingen voor mezelf ingepland. Gister ben ik naar de fitness geweest, morgenavond nog een zware fysieke training en voor zaterdagochtend heb ik een training in de buitenlucht gepland. Waarschijnlijk wordt dat een soort circuitje met allerlei zware oefeningen. Perfect was dan een zondag op de bank geweest daarna, maar dat zit er niet in 😉 Ik heb namelijk zondag een hele gave fotoshoot op een hele bijzondere locatie. Ik zal zondag zeker een kijkje achter de schermen geven op mijn instagram! Dinsdag staat dan de kwartfinale van de beker tegen Zalau op het programma. We moeten winnen en ik zal topfit zijn.
Getting ready for some important matches
With only three games left this season there is some more time for recovery in our program. Last week I was able to fly home and to spend some days with my family and friends. Unfortunately I missed Kingsday and also I had to go back before ‘Bevrijdingsdag’, the day in Holland were we celebrate our freedom. But at least I was fully relaxed after this free days. And I can say that relaxation is very important in this fase of the season. The season was long and tough and still we need to keep the focus for the last games. When I prepare myself for important games I try to get a lot of sleep, to eat in the right way and also to train more individually. This you can see in the video below 🙂 This week I planned, besides the regular handball training, some individual strength training. Yesterday I already went to the fitness and also tomorrow in the evening I will do some physical training. Then on Saturday morning I will go outside for some circuit training. It would be perfect to spend the Sunday after doing nothing, but I have a very exciting photoshoot on a very special location. I will share some details on my Instagram on Sunday. Then next Tuesday we will play the quarterfinal of the Cup against Zalau. I will be 100% fit!
Pregatindu-ne pentru meciu importante
